Mera Thailand

-DSC_0224 -DSC_0304 -DSC_0326 -DSC_0369 -DSC_0371 -DSC_0376

När man måste ha dubbla strumpor, tappar känseln i fingrarna, och är genomblöt efter att ha cyklat hem i regnet, då är det ganska fint att drömma sig tillbaka till Thailand igen, och Koh Changs vita stränder.

Den Rosa Boxen

-DSC_0011 -DSC_0018 -DSC_0021 -DSC_0025

Kan jag få flytta in här, tack? 

Tycker så mycket om det här stället! ALLA hälsar när jag kommer. Tränare som medlem, oavsett om de har sett mig förut eller inte. Alla hjälper varandra under träningen, och det är inget konstigt om någon kommer fram och börjar ge en tips medan man tränar. På andra gym är ofta attityden ”Vem tror du att du är som kommer och säger till mig hur jag ska göra?”, så är det verkligen inte här. Är det ett grupp-pass, och det är någon som ensam har kvar några repetitioner, så har man plötsligt minst fem personer som står och hejar på en, och high-five’ar när man är klar.

De tre killarna som äger stället är också super. De är så måna om att jag ska trivas. De ger mig diverse projekt. Jag får leda uppvärmningen. Jag få vara med och titta när de har pt-kunder. ”Jag känner någon som känner någon som jobbar med turism och hälsa, jag fixar så du kan vara med henne någon gång”. De sitter i flera timmar och förklarar benböjsteknik, crossfit-förkortningar (För boy, det är många!), och crossfit historia för mig, och det märks verkligen att de brinner för det här. Känns redan som att de blivit min familj! ❤

Vad är CroosFit?

 

En liten film killarna på CrossFit Kalmar har gjort, där de förklarar vad CrossFit är.
Kan ni inte se den kan ni klicka här, eller här, så kan ni förhoppningsvis se den.

Vad är då CrossFit? Jag är som sagt själv nybörjare i den här världen, och försöker förstå vad det handlar om och hittar ord att beskriva det med. Det enda jag vet helt säkert är att det här är verkligen min grej! Hur har jag klarat mig utan det här så länge, och vad ska jag göra när jag är tillbaka i Orsa? Jag som ändå har tränat en del innan, trodde att jag hade i alla fall lite koll (och ja, lite koll har jag väll) men jag lär mig så himla mycket, varje dag. Jag är helsåld, och då har jag inte ens börjat med de roliga grejerna, som pullups och gå på händer. Vill bara ha mer och mer 😀

Här är i alla fall en liten text som jag tycker beskriver det bra:

”CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.

Människans värld är full av rörelser. Vi utför rörelser som att stå, sitta kasta, lyfta, knuffa, dra, klättra och springa helt naturligt och har gjort detta sedan urminnes tider. Dessa rörelser är en del av vår kropps naturliga rörelsemönster och ligger till grund för övningarna som inkluderas i CrossFit-träningspass.

Vi arbetar för att optimera din fysiska prestationsförmåga och inom CrossFit hittar du garanterat inga tv-apparater, gymmaskiner eller solarier. Vi jobbar under devisen ”Don´t use machines – become one!”

Vi suddar ut gränsen mellan styrketräning och konditionsträning. Ständigt varierade högintensiva funktionella rörelser ger alla fördelarna med konditionsträning men utan förlusten av muskelmassa, styrka, snabbhet och effekt.En tyngdlyftare kommer aldrig kunna springa ett maraton och en maratonlöpare kommer aldrig kunna ta 150 kg i knäböj. Men en CrossFit-utövare kan lätt ge båda två en god match. Vår specialitet är att inte specialisera oss!”

Tränngsvärk 2.0

IMG_218510690339_824296057616536_282644446827554784_n
Från kostföreläsningen med Mammagruppen

Under tiden jag gör min lia på CrossFit Kalmar så får jag vara där och träna så mycket jag vill, så den här veckan har jag varit med på alla deras lunch-pass. Då är det inte så många med, oftast bara 4-6 st, så då har tränaren större möjlighet att hjälpa mig och se till att jag har rätt teknik osv. eftersom jag är helt ny i CrossFit-världen. Älskar det! Lär mig så himla mycket, och suger i mig allt jag kan. Passen är ofta väldigt tuffa, och med tanke på hur lite jag tränade i Thailand, är det inte jätteförvånande att jag nu har ont precis överallt. Men det tycker vi om!

Idag har jag aktiv vilodag, med cykling, svettig dammsugning och bebisbärande tills det brände ganska bra i armarna. Var uppe 05.30 för att vara med och kolla på första pt-passet, sen rullade det in ett tiotal barnvagnar och det var dags för mamma-gruppen. Det blir väldigt härlig stämning i gymmet med alla bebisar, och instruktören står med en bebis på ena armen, och en kettlebell i den andra. Kul att se 🙂

Crossfit Kalmar

IMG_2180

Förra veckan började andra delen av min lia. Jag ska nu vara på Crossfit Kalmar. Tanken är att jag ska vara med på deras pass, lära mig hur de lägger upp träningen, se hur de jobbar med pt-kunder, få en inblick i hur de driver sitt företag, och framför allt lära mig mer om Crossfit eftersom jag är helt ny i den världen.

Kan säga att jag är helsåld från första dagen. Alla är jättetrevliga, de lägger stor vikt vid att jag ska trivas och få ut så mycket som möjligt av tiden här, och jag älskar träningsformen. Sitter nu och läser en del av det materialet de gett mig, och för en gångs skull är det faktiskt riktigt roligt att plugga 😉

Tillbaka i Sverige

IMG_2181

Är nu tillbaka och hemma i Sverige igen. Mycket blandade känslor. Såklart känns det bra att få komma till Småland och kramas med min familj igen. Att kunna göra mig förstådd överallt. Inte ha kackelackor i sängen. Att faktiskt få in vad jag beställt på restaurangen. Cykla.  Kunna äta mat utan att få ont i magen. Läsa Barometern och ha lite vettiga rutiner.

Men det gör alltid lite ont i hjärtat att lämna de människor och platser jag kommit att tycka så mycket om. Älskar äventyret, alla nya smaker och upplevelser man bara får vara med om när man reser. Träffat så många fina människor som lärt mig så mycket om andra kulturer, traditioner och religioner. Sett så många otroligt fina platser, provat massa nya maträtter och lärt mig nya fraser på flera olika språk.

Och trots att Koh Chang inte alltid var den paradisö man ser på vykort, så föll jag för dess alldeles egna charm, och kände mig riktig hemma tillslut. Kommer verkligen att sakna Thailand!