Tänk att vi fick lite snö på julafton till slut! Blev som ett barn igen. Nu är alla julmiddagar över, vi har öppnat alla julklappar och varit på julottan. All enligt tradition. Hoppas ni har haft det jättebra! Ta hand om varandra ❤

Lurade med lillebror på CrossFit Kalmar’s Julaftonsutmaning. 100 burpees på tid. Får väll vara glada för att snön inte kom fören på kvällen 😉

Nu när jag har lämnat storstan och CrossFit boxen, för världens bästa Ö, så försöker jag ändå hålla igång med CrossFit passen. På CrossFit Kalmar’s hemsida, så lägger de ut WOD (Workout Of the Day) ”Dagens pass”, dagligen. Så långt som det går så försöker jag göra dem på gymmet jag går på, uppe på norra Öland. Jag älskar Hälsans Hus (fantastiskt att det finns ett året-runt-gym här uppe, för oss rastlösa själar att leka av oss lite), men det är inte så CrossFit-vänligt..
Det finns t.ex. inga boxar, kettlebells och knappt utrymme för att stå på händer. Så då får man helt enkelt vara lite kreativ och flexibel (vilken tur att det är ett av Hälsa9’s värdeord, så vi har full koll på det!) Så igår och idag körde jag lite modifierade versioner på de här passen. Motiverar mig med att tänka att jag har Dominic bredvid mig som frågar om jag är sjuk eftersom jag ror så sakta, Stefan som kommer och slår på min skivstång, eller att jag har fem medlemmar som står och hejar på mig när jag är sist kvar med mina kettlebellsvingar.
Det funkade uppenbarligen, för jag har lite svårt att ta mig upp och ner för trappan nu.. 😉

Bjuder på ett sista gäng bilder från min resa. Efter att ha bott med kackelackor och dammråttor, ibland med vatten ibland inte, så passade vi på att leka lite överklass ett par dagar, med takterasser, pool och cocktails. Innan vi alla landar i verkligheten med csn och matlådor.

Hade väldigt kul med detta gäng, och saknar dem redan. (Därför har vi redan haft en återträff i Stockholm, haha 😉 ) Har nog lärt mig mest genom alla de personer jag träffat, som delar med sig av berättelser från sin del av världen. Och när man plötsligt delar taxi med en tjej från norra Öland som man gått i skolan tillsammans med, så inser man hur liten världen är. Kan inte säga det nog gånger; Ut med er och upptäck världen ❤

Sen sist, så har jag hunnit med att hålla i delar av passet för mamma-gruppen, tränat med KFF-spelare (starstruck!), lärt mig massor av ny teknik och nya övningar, varit med på fler pt-pass, och utvecklats i min egen träning.

Vi har även hållit på med ett litet projekt vid sidan av, som tydligen är ganska hemligt, men det har gjort att jag även har fått vara med och slipat på budget, gjort en presentation av projektet, skrivit lite texter om crossFit och crossFit Kalmar, varit med på möten med Destination Kalmar m.m. Vilket har varit jättekul, att även få jobba lite med turism och evenemang.

Nu tar jag snart lite jullov och beger mig mot Norra Öland, men hoppas hinna med att åka dit några gånger till innan det är dags för Orsa. Vill liksom inte lämna stället 😦

Mera tillbakablickar till Thailand

En av dagarna i Bangkok bestämde jag och en av tjejerna att vi ville se lite mer av staden, än bara hotellet, Koh San Road, och Shoppingcentret. Så vi fick tag på en karta och promenerade iväg, mot vad vi hoppades var rätt riktning för det tempel vi ville se. Efter att ha mött antal taxichaufförer som har försökt lura oss i fel riktning (…?!) hittade vi tillslut fram. Entrén var svindyr, men vi hade turen att se någon form av vaktbyte utanför templet, så vi nöjde oss med det, och gick sedan till nästa tempel. Promenerade runt där en stund och fascinerades av alla byggnader och utsmyckningar.

Vi promenerade även runt på en liten marknad en stund, innan vi lyckades förhandla oss till ett okej pris på en tuktuk tillbaka, men en liten tant som visade sig vara helt galen, och skapade sig helt egna filer mitt i kaoset i Bangkoks trafik. Ett äventyr i sig bara det! Men vi tog oss hem helskinnade 🙂

När man måste ha dubbla strumpor, tappar känseln i fingrarna, och är genomblöt efter att ha cyklat hem i regnet, då är det ganska fint att drömma sig tillbaka till Thailand igen, och Koh Changs vita stränder.

Kan jag få flytta in här, tack? 

Tycker så mycket om det här stället! ALLA hälsar när jag kommer. Tränare som medlem, oavsett om de har sett mig förut eller inte. Alla hjälper varandra under träningen, och det är inget konstigt om någon kommer fram och börjar ge en tips medan man tränar. På andra gym är ofta attityden ”Vem tror du att du är som kommer och säger till mig hur jag ska göra?”, så är det verkligen inte här. Är det ett grupp-pass, och det är någon som ensam har kvar några repetitioner, så har man plötsligt minst fem personer som står och hejar på en, och high-five’ar när man är klar.

De tre killarna som äger stället är också super. De är så måna om att jag ska trivas. De ger mig diverse projekt. Jag får leda uppvärmningen. Jag få vara med och titta när de har pt-kunder. ”Jag känner någon som känner någon som jobbar med turism och hälsa, jag fixar så du kan vara med henne någon gång”. De sitter i flera timmar och förklarar benböjsteknik, crossfit-förkortningar (För boy, det är många!), och crossfit historia för mig, och det märks verkligen att de brinner för det här. Känns redan som att de blivit min familj! ❤

En liten film killarna på CrossFit Kalmar har gjort, där de förklarar vad CrossFit är.
Kan ni inte se den kan ni klicka här, eller här, så kan ni förhoppningsvis se den.

Vad är då CrossFit? Jag är som sagt själv nybörjare i den här världen, och försöker förstå vad det handlar om och hittar ord att beskriva det med. Det enda jag vet helt säkert är att det här är verkligen min grej! Hur har jag klarat mig utan det här så länge, och vad ska jag göra när jag är tillbaka i Orsa? Jag som ändå har tränat en del innan, trodde att jag hade i alla fall lite koll (och ja, lite koll har jag väll) men jag lär mig så himla mycket, varje dag. Jag är helsåld, och då har jag inte ens börjat med de roliga grejerna, som pullups och gå på händer. Vill bara ha mer och mer 😀

Här är i alla fall en liten text som jag tycker beskriver det bra:

”CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.

Människans värld är full av rörelser. Vi utför rörelser som att stå, sitta kasta, lyfta, knuffa, dra, klättra och springa helt naturligt och har gjort detta sedan urminnes tider. Dessa rörelser är en del av vår kropps naturliga rörelsemönster och ligger till grund för övningarna som inkluderas i CrossFit-träningspass.